КАК В УСЛОВИЯХ СТРЕССА ВСПОМНИТЬ ДАЖЕ ТО, ЧТО НЕ УЧИЛ, И ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПОСТУПЛЕНИИ В 2021 ГОДУ

Выпускники российских школ интенсивно готовятся к итоговой аттестации, ведь уже 31 мая пройдут первые экзамены по литературе, географии и химии. Приём документов в ПГНИУ на все формы обучения начинается 19 июня. По сравнению с 2020 годом правила приёмной кампании изменились. Чтобы избежать недопонимания между вузами и абитуриентами, в МАОУ «СОШ № 63» и МАОУ «Фроловская средняя школа «Навигатор» сотрудники ПГНИУ провели профориентационное мероприятие для выпускников и их родителей.

Программа встречи включала знакомство с Пермским государственным национальным исследовательским университетом и особенностями приёмной кампании 2021 года. Кроме того, был организован психологический тренинг по стресс-менеджменту перед экзаменами.

Вероника Геннадьевна Залещук, декан факультета довузовской подготовки РИНО ПГНИУ, рассказала об итогах приёмной кампании 2020 года и о главных отличиях поступления в 2021 году.

Второй волны для поступления в этом году не будет. 27 июля все вузы разместят на своих сайтах конкурсные списки поступающих на очную форму обучения. 30 июля вуз зачислит тех, кто имеет право на льготное зачисление. Далее до 3 августа все, кто поступает только по баллам ЕГЭ, должны будут принять важное решение и подать согласие на зачисление, а уже 5 августа пройдёт основной этап зачисления. Следовательно, второй попытки, как раньше, не будет, поэтому нужно заранее всё взвесить и здраво оценить свои шансы на поступление.

Приёмные комиссии будут публиковать и обновлять конкурсные списки не реже 5 раз в сутки. При этом по новым правилам публиковаться всё будет без указания Ф. И. О. абитуриентов – обозначен будет только СНИЛС или индивидуальный номер, присвоенный при подаче документов.

Теперь абитуриенту на некоторых направлениях могут дать возможность внести изменения в собственный набор ЕГЭ. Например, выбрать один из нескольких экзаменов и предоставить баллы именно по нему.

Также выпускникам, которые собираются поступать на творческие направления в ПГНИУ, помимо ЕГЭ, придётся сдать внутренний экзамен: на журналистику – творческое эссе, на дизайн – академический рисунок (экзамен пройдёт в очной форме). Чтобы не брать на себя весь груз ответственности по подготовке к вступительным испытаниям, можно получить о них информацию на факультете довузовской подготовки ПГНИУ, на специальных курсах, которые начинаются в июне. Благодаря этим занятиям абитуриент получит возможность познакомиться с преподавателями университета, которые оценивают работы в приёмной комиссии.

Когда ребёнок сдаёт ЕГЭ, это стресс не только для него, но и для его родителей. Светлана Николаевна Борисова, старший преподаватель кафедры общей и клинической психологии ПГНИУ, рассказала мамам и папам о том, как они могут помочь выпускникам пережить экзамены и побороть тревогу. Психологическая поддержка взрослых в этот период очень важна, так как успешность подростка зависит не только от уровня знаний, но и от эмоциональной готовности к сдаче экзаменов. Светлана Николаевна объяснила родителям, что их дети из-за долгих часов повторения материала, ответственности перед своим будущим находятся на грани истощения, поэтому важно соблюдать некоторые правила, чтобы облегчить их эмоциональное состояние, уменьшить уровень стресса и не дать им потерять веру в свои силы.

Важно находиться рядом с ребёнком. Конечно, выучить все формулы по физике вы за него не сможете, но быть рядом с ним, внушать ему веру в себя не так уж и сложно. Не требуйте, а давайте заботу, ведь в школе и так от него требуют многого – представьте, каково детям, если это продолжается и дома.

Кроме того, нужно стараться сохранять привычный ритм жизни и помнить об отдыхе. Желая достичь высоких результатов, выпускники иногда забывают о том, что очень важно соблюдать режим труда и отдыха. После 45 минут мозговой нагрузки необходимо делать перерывы на 10–15 минут, а спустя несколько часов занятий полезно на час-полтора отвлечься, помедитировать или погулять на свежем воздухе. Также нужно высыпаться и набираться сил, ведь именно в фазе глубокого сна информация передаётся из кратковременной памяти в долговременную.

Не забывайте и о сбалансированном питании. Включайте в рацион ребёнка полезные молочно-сахарные сладости, но помните и об основном качественном разнообразном питании. Улучшают память и хорошо влияют на работу мозга цельнозерновой хлеб, какао и чёрный шоколад, жирные сорта рыбы, яйца, помидоры, ягоды черники и голубики, брокколи, семена тыквы и многое другое. И, конечно же, организму совершенно необходимо достаточное количество чистой питьевой воды: она способствует улучшению работы мозговой деятельности. Только не заменяйте воду кофе, так как он небезопасен и может стать причиной повышенной тревожности, раздражительности и даже бессонницы, что в период подготовки к экзаменам будет точно лишним.

Екатерина Онянова

Открыт набор на курсы по подготовке к внутреннему экзамену «Творческая работа» для поступающих на журналистику

Курсы ведёт преподаватель кафедры журналистики и массовых коммуникаций ПГНИУ Черепанова Лариса Львовна.

Стоимость курса (30 академ. часов) – 9000 ₽.

Старт занятий – 16 июня в 11:30. Расписание будет составлено по договорённости с преподавателем на первом занятии.

Договор можно оформить с 24 мая по адресу ул. Генкеля, 8 (корпус 8), каб. 126. Мы работаем с 10:00 до 17:00 без перерыва, ждём вас!

Факультет довузовской подготовки РИНО ПГНИУ

Тел.: +7 (342) 202-28-29