КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ВЕСНОЙ?

Весна – пора обманчиво тёплой, переменчивой погоды, и, как следствие – время болезней и простуд. Не на руку играет также то, что весной снижается иммунитет, и организму не хватает витаминов. Совокупность этих факторов приводит к тому, что люди быстрее и проще заболевают. В весеннее время, когда на горизонте вот-вот маячит долгожданное лето, особенно важно следить за своим самочувствием и стараться сохранить здоровье. Мы подобрали несколько простых, но важных подсказок, как это сделать:

1. Старайтесь мыть руки чаще и тщательнее обычного, ведь из-под снега «вытаевается» огромное количество всяких бактерий и вирусов, а также микробов, которые могут «испортить жизнь», если попадут в организм.
2. Помните о витаминах! Весной наш организм особенно в них нуждается, поэтому можно употреблять их в виде овощей и фруктов, а можно пропивать настоящий курс, назначенный вашим лечащим врачом.
3. Старайтесь не находиться на сквозняке, беречь уши, горло, нос. Ослабленный после зимы организм очень восприимчив к внешним факторам. Не советуем убирать далеко вашу шапку.

4. Помните поговорку «Держи ноги в тепле, а голову – в холоде»? Так вот, старайтесь держать ноги сухими. В это время года на дорогах образуется огромное количество луж, поэтому подбирайте обувь по погоде.
5. Соблюдайте режим дня. Мы можем не придавать этому значение, но недосыпы, переутомления и плохое настроение влияют на наше здоровье! Под конец учебного года нужно особенно позаботиться о своём состоянии.

Полина Шапошникова