Обнимемся?
21 января, в Международный день объятий, мы дарим друг другу тепло, поднимаем настроение и делимся доброй энергией. Давайте узнаем подробнее у психологов нашей школы о пользе и важности «обнимашек».
Айна Амановна, педагог-психолог:
– Как объятия влияют на здоровье?
– Положительно. Объятия снижают уровень стресса, понижают гормон стресса – кортизол – и повышают гормон радости. При объятиях у нас выделяются эндорфины, поэтому человек, обнимаясь, улучшает настроение, уменьшает стресс и даже укрепляет иммунитет.
– Я слышала, что некоторые врачи и учёные проводили научные эксперименты и доказывали, что объятия важны для здоровья. Вам что-нибудь известно про это?
– Я знаю их данные о том, что обниматься нужно не меньше 8 раз в день, чтобы это положительно влияло на организм.
– Какой будет результат, если не обниматься неделю?
– Я предполагаю, что будет очень грустно, и руки сами потянутся к дорогому человеку, чтобы его обнять.
– А сколько раз в день вы обнимаетесь?
– Я стараюсь соблюдать рекомендации психологов, поэтому 8 объятий в день точно есть. На самом деле, можно вести подсчёт объятий. Мне кажется, прекрасная традиция – вести записи в «Дневнике обниманий». Если каждый будет вести его в своём телефоне, наверное, станет невероятно счастлив.
Марина Леонидовна, педагог-психолог и руководитель волонтёрского движения Школьной службы примирения:
– Стоит ли отмечать праздник День объятий?
– Обязательно стоит. Каждый год в этот день мы с ребятами-волонтёрами проводим акцию «День обнимашек». Её придумали и организовали сами ребята. Волонтёры проводят её среди младших классов, и маленькие ученики с удовольствием участвуют, радуясь возможности пообщаться со старшеклассниками. Ведь для ребят очень важно, чтобы в школе была доброжелательная атмосфера.
– Сколько раз в день следует обниматься, чтобы быть здоровым?
– Психологи советуют делать это 8 раз в день.
Друзья, дарить радость так просто – стоит лишь обнять друга и сказать тёплые слова. Обнимайтесь чаще!
Дарья Гоголева
