ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ. 5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЗАКАЛИВАНИЕМ В РАННЕМ ВОЗРАСТЕ
Америку не открою, если скажу, что здоровье детей дошкольного возраста является важным и социально значимым. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. Да и потом ритм современной жизни настолько динамичен и непредсказуем, что рано или поздно приходишь к уже миллион раз сказанному медиками выводу: «Здоровье – это важно». Укреплять здоровье лучше начинать как можно раньше. Вариантов для сего благородного дела масса, а сейчас поговорим о закаливании организма и о преимуществах, которые оно даёт.
Приспособиться и выжить. Современные комфортные условия (транспорт, отапливаемые квартиры, одежда) при всей своей прогрессивности ослабляют защитные механизмы человека. Закаливание восполняет эту брешь, повышая адаптационные (приспособительные) возможности растущего организма. Иначе говоря, ребёнку с возрастом будет проще препятствовать эмоциональному перенапряжению и легко приспосабливаться к смене условий.
В здоровом теле – здоровый дух! Данный пункт является прямым продолжением первого. Само по себе закаливание – огромный стресс для маленького организма. Чтобы справиться с его последствиями, тело выбрасывает в кровь адреналин, что само по себе неблагоприятно для нервной системы. Но если организм регулярно безболезненно и достаточно дозированно подвергается небольшому стрессу (например, воздушные ванны), то можно смело сказать, что с возрастом даже самый ранимый ребёнок будет чаще спокойным, чем нервозным, даже в самые критические жизненные моменты. Главное – не переусердствовать.
Забудьте о болезнях. В слизистой носоглотки часто скапливаются болезнетворные бактерии. Если туда будет периодически циркулировать кровоток, то вся эта дрянь просто вынуждена будет отступить. При систематическом воздействии холода на организм сосуды укрепляются, меняется их реакция на перепады температуры. Поэтому закалённые дети болеют реже. Собственно, если процедура повторяется в течение всей жизни, то про поликлиники и врачей вы ещё долго не вспомните.
Работоспособность. Дети и подростки, вставшие на путь хладотерапии, часто отмечают, что устают меньше, и показывают чудеса выносливости. Здесь идеальным вариантом будет совмещать её с плаванием: тело за такое комбо скажет большое «спасибо». Правда, не сразу: сначала, в первые несколько недель подобных испытаний, оно будет недоумевать и сопротивляться.
И в дождь, и в снег, в туман и непогоду. Среди населения Земли 30 % являются метеочувствительными. Что это значит? А то, что малейшие погодные колебания способны выбить таких «счастливчиков» из колеи. Это приводит к крайне плохому самочувствию, мигреням, головокружениям и т. п. И снова на помощь приходит закаливание. Низкая/высокая температура, пониженное атмосферное давление, магнитные бури – забудьте обо всём этом!
Как видим, закалённый человек может вправе считаться суперменом. Стоит сделать оговорку, что такая процедура, как закаливание, должна применяться с осторожностью! Режим и форму закаливания организма может установить только квалифицированный врач с учётом возраста, индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Евгений Гуляев
