2020: чёрная дыра, лягушка и свежий лимон
Вечер, «Оливье», «Селедка под шубой», бутерброды с икрой – наступает 2020 и разворачивается чистый лист идей и планов. Редакция «Перемены-Пермь» расскажет, как избежать «выжитого лимона» за праздничным столом, а интернет-издание «Лайфхакер.ру» раскроет главные правила, как вообще устроить следующий год?
Год памяти и славы
Перед тем, как начинать строить горы, подумайте, а для чего они вообще нужны в 2020? Определить тему года – первый шаг к планированию. Например, в рамках Всероссийского патриотического форума в Москве было заявлено, что в будущем году состоится около 10 тысяч торжественных мероприятий и акций, в том числе 170 международных. Все они будут посвящены 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. Возможно, это тот самый шанс – написать военный роман или реализовать масштабный проект. Почему бы и да?
Утро начинается с лягушки
Так называются неприятные дела или трудные задачи, которые просто нет желания выполнять. Приготовить салат, помыть посуду или выступить на конференции – такие «лягушки» легко убрать, достаточно их съесть! Всего одна в день, и уже чувствуешь прилив сил, облегчение и желание действовать и создавать.
Чёрная дыра
Это поездки в общественном транспорте или время ожидания. Чтобы чёрная дыра не образовалась, используй приложения в телефоне. Так можно составить список дел или закончить статью в «Google Документы». Аудиокниги, упражнения для изучения иностранных языков – и вот те самые 15-20 минут проведены с пользой.
4 правила на 2020 от «Лайфхакер.ру»
Обдумайте прошедший год. Поставьте таймер на час и ответьте на вопросы:
- Какие события года вы бы назвали главными?
- С какими трудностями вы столкнулись?
- Чему вы научились за год?
На каждый вопрос выделите по три минуты, затем перенесите на большой лист бумаги:
- 5 важных событий. Поздравьте себя и отпразднуйте эти победы.
- 5 трудностей. Порадуйтесь, что они вас не сломали. И больше не думайте о них.
- 5 уроков. Время не превращается в мудрость автоматически. Её нужно выжать самому.
Оцените свою жизнь сейчас. Подумайте, в каких жизненных сферах все хорошо, а где требуется дополнительное внимание. Поставьте напротив каждой цифры от 1-5, а затем решите, как сохранять высокую оценку и что нужно для повышения низкой? Отметьте это на большом листе под списками важных событий и уроков.
Поставьте цели на следующий год. Ответьте на вопросы, выделив на каждый по три минуты:
- Чего вы хотите достичь? Записывайте всё, что приходит в голову. Это ваш большой список.
- Какие 3-5 пунктов из большого списка сделают следующий год особенно удачным? Выберите то, что для вас действительно важно. Это ваш короткий список.
Подумайте, как в конце года определить, добились вы успеха или нет. Добавьте крайний срок, конкретное действие или цифру. Мотивация: для каждой цели назовите три потребности или желания, которые побуждают вас к ней стремиться.
Наметьте направление. Составьте реалистичный план действий. Для этого рассмотрите такие пункты, снова выделив на каждый по три минуты:
- Ключевые точки. Через каждые три месяца вы должны проходить определенную точку. Так вы будете видеть, что движетесь в том направлении.
- Новые навыки. Какие вам понадобятся привычки, чтобы добиться своих целей?
- Связи. С кем нужно построить или укрепить отношения? Кто сможет вдохновить и поддержать на вашем пути?
- Вредные привычки. От чего нужно будет отказаться?
Выпишите на большой лист цели и основные шаги для их достижения. Поставьте напоминания в телефоне через три, шесть и девять месяцев, чтобы отслеживать прогресс в течение года. И вуаля! Успешный год в ваших руках.
До встречи в Новом 2020 году! Ваша «Перемена-Пермь» …
Подготовила Жанна Канкасова
