КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ЗИМОЙ?

Уже подходит к концу первый месяц нового года, а холода продолжаются. Чтобы создать вокруг себя атмосферу тепла и не заболеть в морозы, вот несколько советов для вас:

• Обязательно ходите в шапках и варежках/перчатках;
• Хорошо высыпайтесь;
• Не находитесь на улице слишком долго, чтобы не переохладиться;
• Не носите облегающую одежду. Необходима воздушная прослойка между ней и телом, чтобы сохранять тепло (как в термосе);
• Принимайте витамины. На одном только витамине D, без специальной поддержки, можно продержаться без насморка до весны;
• Поддерживайте физическую активность, но не переусердствуйте;
• И, конечно же, пейте горячий чай!

Будьте здоровы!

Елизавета Желоватых