nkhanova@mail.ru
8 908 254-55-53
203-02-89
k.peremenam@mail.ru
[Новости]

Акция «Библиокотики» ждёт пермяков!19 Апрель 2019 г. 9:15

Пока в Калуге школьники читают сказки собаке Глаше, пермякам тоже есть чем заняться! В субботу, 20 апреля, в рамках «Библионочи-2019» состоится одна из самых добрых акций - «Библиокотики». Пушистые жители приюта «Матроскин» традиционно будут ждать желающих почитать им книги!

Мохнатая слушательница: калужские школьники читают сказки собаке!19 Апрель 2019 г. 9:14

«Это почти легендарная по своей невезучести собака», - говорят о Глаше в калужском приюте. Пять раз она попадала в хозяйские руки, но ровно столько же раз ее возвращали обратно. Однако недавно в жизни собаки произошло удивительное событие: у Глаши появилось сразу множество маленьких поклонников! И все благодаря уникальному образовательному проекту «Радость чтения».

Городской совет старшеклассников: «Сотка - это возможно!»19 Апрель 2019 г. 9:13

Дети всегда понимают детей лучше, чем взрослые. 26 апреля Городской совет старшеклассников Перми намерен подтвердить сказанное. Для выпускников 9-х и 11-х классов ребята готовят интересный форум под говорящим названием «100ка - это возможно!», чтобы поддержать сверстников перед самым сложным испытанием - экзаменами!

 

«Праздники прошли, нас догнали будни»


07 Февраль 2019 г.

Почему большинству из нас – как школьникам, так и взрослым – хочется продлить новогодние каникулы? И как настроить себя на рабочий лад в новом году? «Перемена-Пермь» узнавала у психологов АНО ДПО Институт социальных услуг и инноваций «ВЕКТОР» Алины Селищевой и Александра Иванова.

Александр Иванов: Когда праздники заканчиваются, многие люди испытывает напряжение. У некоторых возникает ощущение, будто за время каникул они что-то пропустили. И это даже несмотря на то, что в новогодние праздники нам всем официально «разрешают отдыхать» (смеётся). Дело в том, что человеку важно держать ситуацию под контролем. А чем выше у него тревожность, тем сложнее переживается ситуация неопределенности. К таким ситуациям можно отнести и этот период – возвращения к рабочим будням.

Однако если вам нравится ваша работа, этот период проходит легче. Важно найти внутреннюю мотивацию к работе. И не перенапрягаться. Это можно сравнить с занятиями в тренажёрном зале. Если вы пропускаете тренировки и после перерыва начинаете себя перегружать, можно получить травму. Так и с усиленной работой после длительного отдыха!

Что же дети? Адаптироваться им могут помочь родители и учителя. Во-первых, не нагружать уроками, кружками и секциями. Во-вторых, спокойнее относиться к оценкам. Наконец, поддерживать, что бы ни случилось… Как правило, если в классе сложилась дружелюбная атмосфера, ребёнок с удовольствием возвращается с каникул в школу. Ведь там его друзья. А общение со сверстниками для детей школьного возраста всегда на первом месте.

   

Алина Селищева: Действительно, выход на работу после праздников – стресс. Лучше это делать постепенно. В этом году взрослым очень повезло: рабочая неделя началась не с понедельника, а сразу со среды! Это была хорошая возможность для того, чтобы начать врабатываться. Главное, не планировать на начало года что-то архисложное.

То же касается школьников. Как начинается третья четверть в школе? Сначала педагоги с учениками повторяют изученный материал и только потом приступают к освоению новых тем. Это помогает детям оживить память, «включить мозги». Чтобы начало учёбы было лёгким, детям полезно чаще бывать на свежем воздухе, как следует высыпаться, правильно питаться (побольше витаминов!) и не увлекаться гаджетами, особенно на ночь.

И взрослые, и дети могут испытывать после выхода с каникул определенное напряжение, связанное с изменением режима дня. В идеале стоит придерживаться привычного режима во время каникул. Тогда и перенастраиваться не придется.

Если же у вас в период адаптации после каникул или отпуска возникает тревога, несмотря на ваши усилия войти в рабочий режим, вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия 8-800-2000-122 и обсудить возможные причины вашего напряжения, а также способы его преодоления.

Записала Анастасия Беломестнова

Поделиться в социальных сетях:

Заказать обратный звонок